Jeśli chodzi o ćwiczenia na odchudzanie, to moim zdaniem najlepszym sposobem jest połączenie regularnych ćwiczeń aerobowych z treningiem siłowym. Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie, pomogą Ci spalić kalorie i zwiększyć wytrzymałość. Trening siłowy pomoże Ci wzmocnić mięśnie i zwiększyć metabolizm. Ważne jest, aby znaleźć ćwiczenia, które lubisz i które będziesz w stanie wykonywać regularnie. Dobrze jest również znaleźć partnera do ćwiczeń, aby zmotywować się do regularnego wykonywania ćwiczeń. Powodzenia!