Bieganie i pływanie to świetny sposób na odchudzanie. Oba sporty są skuteczne, jeśli chodzi o spalanie kalorii i wzmacnianie mięśni. Bieganie jest szybsze i bardziej intensywne, ale pływanie jest łagodniejsze i może być bardziej relaksujące. Wybór zależy od Twoich celów i preferencji. Ważne jest, aby znaleźć aktywność, która sprawia Ci przyjemność i motywuje Cię do regularnego ćwiczenia. Powodzenia!