Jeśli chodzi o odchudzanie przy dużej nadwadze, to najważniejsze jest, aby zacząć od małych kroków. Zacznij od zmiany diety i zwiększenia aktywności fizycznej. Możesz zacząć od małych zmian w swoim jadłospisie, takich jak zastąpienie słodyczy owocami lub warzywami. Możesz również zacząć od ćwiczeń, które są dostosowane do Twojego poziomu sprawności. Możesz zacząć od ćwiczeń aerobowych, takich jak marsz lub jazda na rowerze. Pamiętaj, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Ważne jest, aby zachować motywację i wytrwać w swoich postanowieniach. Powodzenia!