Podczas odchudzania warto jeść zupy, które są lekkie i zdrowe. Można zacząć od zupy jarzynowej, która jest pełna witamin i minerałów. Zupa krem z brokułów lub kalafiora jest również dobra, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik. Zupa z soczewicy lub ciecierzycy jest również dobra, ponieważ jest pełna białka i ma niską zawartość tłuszczu. Zupa z kurczaka i warzyw jest również dobra, ponieważ jest lekka i bogata w białko. Zupa z kapusty i grzybów jest również dobra, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w witaminy.