Jeśli chodzi o białko na odchudzanie, to moim zdaniem najlepszym wyborem jest spożywanie białka zwierzęcego, takiego jak chude mięso, ryby, jaja i produkty mleczne. Białko zwierzęce jest bogate w aminokwasy, które są niezbędne do budowy mięśni i utrzymania zdrowia. Dodatkowo, białko zwierzęce jest bardzo sycące, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i zmniejsza apetyt. Warto również wybierać białko roślinne, takie jak orzechy, nasiona, fasola i soczewica, aby uzyskać pełny zestaw aminokwasów. Podsumowując, białko zwierzęce i roślinne są świetnym wyborem na odchudzanie.