odchudzanie ile białka
: 17 mar 2023, 10:48
Cześć! Odchudzanie to trudny proces, ale można go z powodzeniem zrealizować. Białko jest ważnym składnikiem diety, ponieważ pomaga budować mięśnie i utrzymać zdrową wagę. Zalecane jest spożywanie około 0,8 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Ważne jest, aby wybierać zdrowe źródła białka, takie jak chude mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona. Powodzenia! 