Mleko jest świetnym źródłem wielu składników odżywczych, które są niezbędne do utrzymania zdrowego stylu życia. Jest bogate w wapń, białko i witaminy, które są niezbędne do utrzymania zdrowej wagi. Mleko jest również źródłem błonnika, który pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i zapobiega podjadaniu. Może być również stosowane jako zamiennik słodkich napojów, co może pomóc w utracie wagi. Podsumowując, mleko może być świetnym dodatkiem do diety odchudzającej.