Menopauza może być trudnym okresem, ale istnieje wiele sposobów, aby zachować zdrową wagę. Zalecam zacząć od zmiany diety na zdrowszą i bardziej zbilansowaną. Ważne jest, aby jeść regularnie i wybierać produkty o wysokiej zawartości błonnika, witamin i minerałów. Ćwiczenia fizyczne są również ważne, aby utrzymać zdrową wagę. Możesz spróbować ćwiczeń aerobowych, jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Możesz również spróbować ćwiczeń siłowych, aby wzmocnić mięśnie i zwiększyć metabolizm. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu odchudzania.