Jeśli chodzi o trening na odchudzanie, to moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest połączenie ćwiczeń aerobowych i siłowych. Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie, pomogą Ci spalić kalorie i zwiększyć wytrzymałość. Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów, pomogą Ci wzmocnić mięśnie i zwiększyć metabolizm. Ważne jest, aby znaleźć program treningowy, który będzie dla Ciebie odpowiedni i zmotywuje Cię do regularnych ćwiczeń. Powodzenia!