Ryz jest zdrowy i może być skutecznym narzędziem w odchudzaniu. Jest bogaty w błonnik, który pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i zapobiega podjadaniu. Ryz jest również źródłem węglowodanów złożonych, które dostarczają energii i są łatwo przyswajalne. Ponadto, ryz jest niskokaloryczny i zawiera witaminy i minerały, które są niezbędne do utrzymania zdrowia. Wszystko to sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób, które chcą schudnąć.