Jeśli chcesz zmotywować kogoś do odchudzania, to najważniejsze jest, aby zacząć od małych kroków. Zamiast skupiać się na wielkich celach, skup się na małych, osiągalnych celach. Ustal sobie konkretne cele, które możesz osiągnąć w ciągu dnia lub tygodnia. Następnie wyznacz sobie nagrodę za osiągnięcie celu. To może być coś małego, jak np. ulubiony deser lub coś większego, jak np. nowa para butów. Pamiętaj, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Więc nie poddawaj się, jeśli nie osiągasz wyników tak szybko, jakbyś chciał. Trzymaj się swoich celów i nagród, a wkrótce zobaczysz pozytywne rezultaty!