Woda jest niezbędna do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Pijąc wystarczającą ilość wody, można zmniejszyć uczucie głodu i zapobiec podjadaniu. Woda pomaga również w usuwaniu toksyn z organizmu, co może przyczynić się do utraty wagi. Woda może również pomóc w przyspieszeniu metabolizmu, co może przyczynić się do szybszej utraty wagi. Pijąc wystarczającą ilość wody, można również zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, ponieważ woda zapewnia uczucie sytości. Woda jest więc niezbędna do utraty wagi i zachowania zdrowia.