Białko jest niezbędne do utrzymania zdrowej wagi i zdrowia. Jest to jeden z najważniejszych składników odżywczych, który pomaga w budowaniu mięśni i utrzymaniu wagi. Białko może pomóc w odchudzaniu, ponieważ dostarcza organizmowi energii i pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Białko może również pomóc w zmniejszeniu apetytu i zmniejszeniu spożycia kalorii. Ważne jest, aby wybierać zdrowe źródła białka, takie jak chude mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona. Pamiętaj, aby wybierać produkty o niskiej zawartości tłuszczu i cukru.