Jeśli chodzi o odchudzanie, to ważne jest, aby wybierać produkty o niskiej zawartości tłuszczu i cukru. Możesz jeść dużo warzyw, owoców, chudego mięsa, ryb, jaj, orzechów, nasion i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Możesz również wybierać produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak jogurty naturalne, kefiry i sery. Pamiętaj, aby unikać produktów wysokoprzetworzonych, takich jak słodycze, fast foody i produkty z białej mąki. Zamiast tego wybieraj produkty pełnoziarniste, takie jak chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty i ryż brązowy. Pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać słodkich napojów. Powodzenia!