Płatki owsiane to świetny sposób na zdrowy i zbilansowany posiłek. Są bogate w błonnik, który pomaga w utrzymaniu zdrowego poziomu cukru we krwi i wspomaga odchudzanie. Otręby są również dobrym źródłem błonnika, ale zawierają mniej witamin i minerałów niż płatki owsiane. Otręby są również bardziej kaloryczne, więc jeśli chcesz schudnąć, lepiej jest wybrać płatki owsiane.