Owoce są doskonałym źródłem składników odżywczych, które pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi. Owoce, takie jak jabłka, gruszki, truskawki, maliny, jagody, ananasy, banany, kiwi, winogrona i cytrusy, są bogate w błonnik, witaminy i minerały, które pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi. Są one również niskokaloryczne i zawierają dużo wody, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Dodatkowo, owoce są łatwo dostępne i łatwe w przygotowaniu, co czyni je idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć.