Omega 3 jest niezbędnym składnikiem diety, który może pomóc w odchudzaniu. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Omega 3 może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, co może zmniejszyć apetyt i zwiększyć metabolizm. Może również pomóc w zmniejszeniu stresu, co może zmniejszyć chęć na podjadanie. Wszystko to może pomóc w odchudzaniu.