Jedzenie na parze jest zdecydowanie zdrowszym wyborem niż smażenie. Gotowanie na parze pozwala zachować więcej składników odżywczych i witamin, które są niezbędne do utrzymania zdrowego stylu życia. Ponadto, jedzenie na parze jest zazwyczaj mniej tłuste i kaloryczne, co oznacza, że może pomóc w odchudzaniu. Jednak ważne jest, aby wybierać zdrowe składniki i unikać dodawania zbyt dużej ilości soli i tłuszczu.